Im Kontakt bleiben und emotionale Schwierigkeiten gemeinsam lösen    Präsenz -Gruppe

Lokale Gruppe - Ehrliches Mitteilen

nach Gopal

Für Menschen, denen es schwerfällt, sich zum Ausdruck zu bringen und das eigene Körpergefühl stärken möchten.

In einer kleinen Gruppe von ca. 3 bis 8 Personen, können wir in einem geschützten Rahmen miteinander in Austausch gehen und uns weiterentwickeln.

Die Gruppe dient als eine Anlaufstelle für Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und das Gefühl haben, dass eine Gruppe, in der sie gehört und mit dem angenommen und gesehen werden, wie sie gerade da sind hilfreich sein kann.

Es geht darum einen festgelegten strukturierten Gruppenprozess zu etablieren, der dazu führt, dass die Energie in der Gruppe steigt und die Nervensysteme mehr und mehr in Verbindung und somit in die Entspannung gelangen können.

Zentraler Ausgangspunkt dafür ist die authentische, ehrliche Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten und die Bereitschaft den anderen Gruppenmitgliedern zuzuhören.

Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig

zu regulieren, zu helfen und zu heilen

Die Teilnahme an der Gruppe ist kostenfrei – je nach Gruppengröße /ab 5 TN können anteilige Kosten für Raummiete anfallen.

Die Gruppe trifft sich im 3-wöchigen Rhythmus dienstags von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr  in Wöllstadt

(oder naher Umgebung falls ein Raum angemietet wird)

Eine Anmeldung ist erforderlich über das Kontaktformular (siehe Menüleiste Kontakt)

Hast Du Fragen so melde dich gerne bei mir.

Was ist Ehrliches Mitteilen?

Die Teilnehmerinnen halten sich beim Ehrlichen Mitteilen an eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Struktur:

Jede Teilnehmerin kann 10 Minuten (variabel je nach Gruppengröße) ungestört über den Inhalt ihrer Hauptzentren sprechen, also Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken - das, was sie jetzt in diesem Moment bewegt. (Möglichst keine Geschichten aus der Vergangenheit und keine Gedanken, die die Zukunft betreffen.) Wichtig dabei ist, auch die eigenen Grenzen zu wahren, z.B. „Ich möchte jetzt nicht mehr sagen“.

Alle anderen Teilnehmerinnen hören derjenigen, die gerade redet zu 100% zu, schenken ihr also ihre ganze liebevolle Wertschätzung und Aufmerksamkeit. Nur mit offenem Zuhören (wollen) funktioniert der Prozess!

Als Gruppenleiterin achte ich darauf, dass niemand dazwischenredet, dass die Zeit eingehalten wird und dass die Aufmerksamkeit immer auf der gerade Sprechenden ruht. Ich sehe mich als Teil der Gruppe und nehme genauso am Prozess teil wie die Teilnehmerinnen und habe den gleichen Zeitraum mich ebenso mitzuteilen.

Gut zu wissen:

Die Lokale Gruppe "Ehrliches Mitteilen" ist keine Therapie und ist nicht als Psychologische Beratung zu betrachten. Menschen, die unter seelischen Störungen leiden, haben dies vorab mit ihrem Arzt oder Therapeuten abzuklären. Jede übernimmt die eigene Verantwortung für sich selbst und ist frei in ihren Entscheidungen. Ich übernehme keinerlei Verantwortung jedweder Art.

Herzlichen Dank allen, die an dieser Bewegung teilnehmen und so mithelfen eine neue, schöne Welt zu erschaffen.

Uns allen ein wunderschönes Zusammensein.

Fühle dich herzlich willkommen

Hier erhältst du wichtige Informationen die dich darüber informieren um was es beim "Ehrlichen Mitteilen" geht.

Dieser Überblick, soll dir eine Orientierung geben und Transparenz schaffen sodass wir

alle mit den gleichen Voraussetzungen in das Miteinnder gehen

(diese Infos werden allen Teilnehmenden vorab oder am ersten Tag des Treffens ausgehändigt)

• Gruppenleiter sind nicht von mir ausgebildete Therapeuten, es ist kein therapeutisches Angebot bzw. Heilkunde, sondern es handelt sich um eine Selbsthilfegruppe. Jeder Teilnehmer nimmt in eigener Verantwortung teil. Wer professionelle Hilfe benötigt muss sich woanders hinwenden.

• Die Gruppe muss „Lokale Gruppe“ oder „Lokale Gruppe nach Gopal“ genannt werden. Die Beschreibung dazu kann gerne in eigenen Worten formuliert werden. Bei Darstellungen im Internet muss ein Link zur Quelle angegeben werden: www.traumaheilung.net
  
  
• Die beschriebene Struktur muss eingehalten werden! Der Prozess selbst darf nicht verändert oder mit anderen Methoden vermischt oder erweitert werden! Es darf nur eine Runde pro Termin geben, nicht mehrere Runden hintereinander!

• Während dem Prozess gibt es keinen Körperkontakt (Händehalten, Füße berühren usw.) zwischen den Teilnehmern! Ihr könnt gerne eure eigenen Sachen vorher oder nachher einbauen, z.B. Meditation danach usw.
  
  
• Floating hat nichts mit Lokalen Gruppen zu tun. Bei Floating handelt es sich um Traumatherapie. Floating darf nur von durch Gopal ausgebildete und zertifzierten Traumatherapeuten angeboten werden.
  
  
• Alle Teilnehmer sollen ermutigt werden selbst Gruppen anzubieten. Es kann nicht zu viele solcher Gruppen geben. Wir brauchen tausende in jeder Stadt. Für weitere Hilfe und Unterstützung siehe EM-Hilfe-Portal (https://em-hilfe.de)
  
  
• Wenn du als Teilnehmer den Eindruck hast, dass der Leiter oder die Leiterin die Struktur nicht einhält, die Teilnehmer endlose Geschichten erzählen, statt sich ehrlich mitzuteilen oder sonst etwas Auffälliges geschieht, wende dich bitte direkt an mein Büro office(a)traumaheilung.net. Ob es richtig läuft, erkennst du daran, dass du nach der Runde (in der Regel) ein Gefühl von tiefer Verbundenheit, Frieden und Freiheit erlebst. 
  
  
• Wenn du als Leiter/in oder Teilnehmer/in unsicher bist, wie das Ehrliche Mitteilen funktioniert, mache bitte den EM-Einführungskurs, lies unbedingt das Buch „Der Vagus-Schlüssel“ und schaue dir diese Youtube-Videos an:
  
• „Lokale Gruppen: WICHTIG!“ 
• „Ehrliches Mitteilen (EM) - Für alle die NEU hier sind...“
• „Demonstration "Ehrliches Mitteilen" mit Gopal“ 
• „Zuhören ist Heilig“

• Wenn die Informationen nicht ausreichen, um dir als Gruppenleiter/in ein klares Gefühl zu geben wie das Ehrliche Mitteilen funktioniert, dann wende dich bitte an einen oder mehrere der EM-Berater und lass dich unterstützen.
  

• Um absolut sicher zu stellen, dass ihr beim Ehrlichen Mitteilen bleibt, müsst ihr jeden Satz, wirklich jeden einzelnen Satz, den ihr sprecht, EXAKT wie folgt beginnen:
• Ich spüre... (Entspannung, Schmerzen, Leichtigkeit, usw.) in meiner/n/m (Bauch, Hals, rechten Knie, usw.)
• Ich fühle... (Trauer, Wut, Eifersucht, Freude, usw.)
• Mein Kopf denkt, (dass/ob)... ich ok bin, ich EM richtig mache?, usw.
  
  
• Sprecht über den Inhalt der 3 Ebenen: Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Wenn ihr euch das nicht merken könnt, druckt diese 3 grünen Satzanfänge aus und nehmt sie mit in die Gruppe zum ablesen. Bei manchen Gedanken, müsst ihr das Wort „dass“ weglassen, deswegen steht es in Klammern, z.B. wenn eine Frage im Kopf auftaucht: „Mein Kopf denkt, was soll ich heute Abend essen?“ oder „Mein Kopf denkt, ob ich heute Abend Pizza essen soll?“. Die Reihenfolge ist egal. Ihr könnt auch mit der Körperebene oder der Gefühlsebene beginnen. Ihr könnt Ebenen weglassen oder beliebig lange bei einer Ebene bleiben und z. B. nur die Gedanken mitteilen.

• Das Ehrliche Mitteilen soll ohne Ablenkung stattfinden, also ohne Kinder, Haustiere, Essen/Trinken, usw. im Gruppenraum. Am besten auch nichts zwischen euch in die Mitte des Kreises stellen wie Blumen, Kerzen, Figuren usw. Es sind grundsätzlich keine Zuschauer erlaubt!

• Chatten in Telegram oder sonstigen Text-Messengern ist KEIN Ehrliches Mitteilen! Der Prozess funktioniert nur per physischem Kontakt oder wenn es nicht anders geht, auch per Telefon, Zoom oder Skype, nicht mit Textnachrichten.

• Augen/Blickkontakt: Die Augen sollen offen bleiben und auf den Sprechenden gerichtet werden. Beim EM ist es gleichzeitig immer wichtig, dass du deine Grenzen achtest. Du musst keinen Augenkontakt halten, aber es ist gut, wenn du dein Gegenüber anschaust, z.B. auf die Füße oder einen anderen Körperteil. Dadurch bleibt der Kontakt bestehen.
  
  
• EM / Lokale Gruppen finden nur mit aufrechter Wirbelsäule statt! Das heißt alle Teilnehmer sitzen. Am besten funktioniert es, wenn alle bequem auf einem Stuhl sitzen. Die Stuhllehne sollte hoch genug sein, so dass man den Rücken wirklich anlehnen und die Wirbelsäule entspannen kann. Man sollte generell nicht auf dem Boden oder gar in einer Meditationshaltung sitzen. Liegen ist beim EM grundsätzlich nicht gestattet (es sei denn es geht aus medizinischen Gründen nicht anders).