Eine meditative, sanfte Bewegungsform die leicht zu erlernen ist

Ein wesentlicher Merkmal dieser Übungsform ist die Förderung von Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Vorstellungskraft

Kursbeschreibung
Das Sonnen-Qi Gong ist eine meditative Bewegungsform in acht Bildern.

In diesem Kurs verbinden wir Bewegung, Atmung und die Vorstellungskraft zu einer Einheit. Sanfte Qi-Gong-Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Aufmerksamkeit fördern den freien Fluss des Qi, stärken die innere Mitte und schenken neue Lebensenergie.
Der Kurs ist ruhig, achtsam und zugleich aktivierend – ideal zum Auftanken, Zentrieren und Loslassen.

Der Begriff Sonnen Qi Gong

Im Übertragenen Sinn steht das Sonnen Qi Gong dafür, den Körper mit frischer vitaler Lebensenergie zu versorgen. Sie ist eine meditative Übungsform die aus acht Bildern besteht und die Vorstellungskraft fördert. Des weiteren verbindet und harmonisiert diese Form Körper und Geist und bringt das Qi (Lebensenergie) in Fluss.

Das Sonnen Qi Gong hilft dabei stresserzeugende Gedanken und körperliche Verspannungen zu regulieren, mobilisiert und lockert den Rücken und die Wirbelsäule. und stärkt die innere Balance, Konzentrationsfähigkeit und bringt positive Energie.  Diese energetische Praxis baut Konstitution auf und stärkt die Nierenkraft (unsere Essenz), sie wirkt aufbauend für die Yang-Energie, erzeugt Wärme und Vitalität.

Kursinhalte

• Einführung in das Sonnen-Qi Gong und seine Wirkung
• Sanfte Aufwärm- und Lockerungsübungen
• Fließende Qi-Gong-Sequenzen zur Aktivierung der Lebensenergie
• Atemübungen zur Energieaufnahme und -verteilung
• Ruhige Abschlussphase zur Integration

Einige Vorteile der Übungsform

• Steigerung von Vitalität und innerer Wärme
• Förderung von Ruhe, Klarheit und Konzentration
• Unterstützung von Herz- und Mitte-Energie
• Ausgleich von Stress und Erschöpfung (Nierenkraft stärkend)
• Stärkung der Verbindung zu Körper und Atem
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Löst Anspannungen in der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule
• Fördert innere Zentrierung, Balance von Körper und Geist
• Fördert innere und äussere Ausgeglichenheit

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
• Für alle Altersgruppen
• Besonders geeignet bei Stress, Müdigkeit oder dem Wunsch nach mehr innerer Balance

Gut zu wissen:

Jede/r ist für sich, seinen Körper und sein Wohlbefinden selbst verantwortlich. Ich bin kein Arzt, Heilpraktiker oder der Gleichen. Ich gebe kein Heilversprechen und übernehme keinerlei Haftung sowie Verantwortung für etwaige körperliche oder sonstige Schäden. Wenn du dich unsicher fühlst ob die Teilnahme an einem meiner Kurse, Gruppen, etc. das richtige für dich ist, stimme dies vorab mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ab. Vor dem Kurs erhältst du eine schriftliche Erklärung zum Haftungsausschluss und zur Datenverarbeitung (DSGVO) mit der Bitte diese zu unterschreiben und an mich zurückzugeben, wenn du dazu nicht bereit bist im Rahmen der Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu handeln dann ist die Zusammenarbeit nicht in meinem Interesse.