Der natürlichen Körperbewegung auf der Spur - Spiral Qi Gong wirkt ausgleichend und harmonisierend

Das Spiral Qi Gong ist eine meditative Bewegungsform, die durch spiralförmige sanfte Drehbewegungen den Körper, die Arme und Beine sanft dehnt. Dabei wird das Bindegewebe (Faszien) stimuliert und körperliche Verspannungen können gelöst werden, was nachweislich den Energiefluss (Qi) im Körper fördert.

Die Spirale ist eine Urform im Kosmos und findet sich auch auf vielen Ebenen im Körper. Durch Spiralbewegungen können Blockaden gelöst, Gelenke gelockert, das Fasziensystem aktiviert und der Blut- und Qifluss verbessert werden. Diese Übungsreihe wurde von Dr. Yang Jwing Ming (weltweit anerkannter Meister und Lehrer für traditionelle Kampfkünste u. a. für Taiji und Qi Gong) entwickelt. Die Bewegungen fördern auch die Körperwahrnehmung, innere Balance und das Erleben für das natürliche Zusammenspiel von An- und Entspannung. 

Kursinhalte

• Einführung in das Spiral-Qi Gong und seine Wirkung
• Sanfte Aufwärm- und Lockerungsübungen
• Atemübungen zur Energieaufnahme und -verteilung
• Ruhige Abschlussphase zur Integration

Einige Vorteile der Übungsform

• Lockern verklebter Gewebeschichten
• Förderung von Ruhe, Klarheit und Konzentration
• Beruhigung des Nervensystems
• Stress reduzieren
• Stärkung der Verbindung zu Körper und Atem
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Stärkt Bänder, Sehnen und Rückenmuskulatur
• Fördert innere Zentrierung, Balance von Körper und Geist

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, ihre Beweglichkeit verbessern und Verspannungen im Körper lösen möchten
• Für alle Altersgruppen
• Für Senioren die im Rahmen der Sturzprophylaxe ihr Gleichgewicht fördern möchten

Gut zu wissen:

Jede/r ist für sich, seinen Körper und sein Wohlbefinden selbst verantwortlich. Ich bin kein Arzt, Heilpraktiker oder der Gleichen. Ich gebe kein Heilversprechen und übernehme keinerlei Haftung sowie Verantwortung für etwaige körperliche oder sonstige Schäden. Wenn du dich unsicher fühlst ob die Teilnahme an einem meiner Kurse, Gruppen, etc. das richtige für dich ist, stimme dies vorab mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ab. Vor dem Kurs erhältst du eine schriftliche Erklärung zum Haftungsausschluss und zur Datenverarbeitung (DSGVO) mit der Bitte diese zu unterschreiben und an mich zurückzugeben, wenn du dazu nicht bereit bist im Rahmen der Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu handeln dann ist die Zusammenarbeit nicht in meinem Interesse.