Kurs - Sonnen Qi Gong
Eine meditative, sanfte Bewegungsform die leicht zu erlernen ist
Ein wesentlicher Merkmal dieser Übungsform ist die Förderung von Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Vorstellungskraft
Kursbeschreibung
Das Sonnen-Qi Gong ist eine meditative Bewegungsform in acht Bildern.
In diesem Kurs verbinden wir Bewegung, Atmung und die Vorstellungskraft zu einer Einheit. Sanfte Qi-Gong-Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Aufmerksamkeit fördern den freien Fluss des Qi, stärken die innere Mitte und schenken neue Lebensenergie.
Der Kurs ist ruhig, achtsam und zugleich aktivierend – ideal zum Auftanken, Zentrieren und Loslassen.
Der Begriff Sonnen Qi Gong
Im Übertragenen Sinn steht das Sonnen Qi Gong dafür, den Körper mit frischer vitaler Lebensenergie zu versorgen. Sie ist eine meditative Übungsform die aus acht Bildern besteht und die Vorstellungskraft fördert. Des weiteren verbindet und harmonisiert diese Form Körper und Geist und bringt das Qi (Lebensenergie) in Fluss.
Das Sonnen Qi Gong hilft dabei stresserzeugende Gedanken und körperliche Verspannungen zu regulieren, mobilisiert und lockert den Rücken und die Wirbelsäule. und stärkt die innere Balance, Konzentrationsfähigkeit und bringt positive Energie. Diese energetische Praxis baut Konstitution auf und stärkt die Nierenkraft (unsere Essenz), sie wirkt aufbauend für die Yang-Energie, erzeugt Wärme und Vitalität.
Kursinhalte
- Einführung in das Sonnen-Qi Gong und seine Wirkung
- Sanfte Aufwärm- und Lockerungsübungen
- Fließende Qi-Gong-Sequenzen zur Aktivierung der Lebensenergie
- Atemübungen zur Energieaufnahme und -verteilung
- Ruhige Abschlussphase zur Integration
Einige Vorteile der Übungsform
- Steigerung von Vitalität und innerer Wärme
- Förderung von Ruhe, Klarheit und Konzentration
- Unterstützung von Herz- und Mitte-Energie
- Ausgleich von Stress und Erschöpfung (Nierenkraft stärkend)
- Stärkung der Verbindung zu Körper und Atem
- Verbesserung des Gleichgewichts
- Löst Anspannungen in der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule
- Fördert innere Zentrierung, Balance von Körper und Geist
- Fördert innere und äussere Ausgeglichenheit
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
- Für alle Altersgruppen
- Besonders geeignet bei Stress, Müdigkeit oder dem Wunsch nach mehr innerer Balance
Gut zu wissen:
Jede/r ist für sich, seinen Körper und sein Wohlbefinden selbst verantwortlich. Ich bin kein Arzt, Heilpraktiker oder der Gleichen. Ich gebe kein Heilversprechen und übernehme keinerlei Haftung sowie Verantwortung für etwaige körperliche oder sonstige Schäden. Wenn du dich unsicher fühlst ob die Teilnahme an einem meiner Kurse, Gruppen, etc. das richtige für dich ist, stimme dies vorab mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ab. Vor dem Kurs erhältst du eine schriftliche Erklärung zum Haftungsausschluss und zur Datenverarbeitung (DSGVO) mit der Bitte diese zu unterschreiben und an mich zurückzugeben, wenn du dazu nicht bereit bist im Rahmen der Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu handeln dann ist die Zusammenarbeit nicht in meinem Interesse.
Frauenkreis - Jahreskreis
Sehnst du dich danach, in einem Kreis von Frauen zu sein,
indem du wirklich gesehen, gehört und akzeptiert wirst, genauso wie du bist?
Der Frauenkreis bietet dir einen solchen sicheren Ort, an dem du sein kannst mit dem, was gerade ist.
Wir begegnen uns auf natürliche Art & Weise
Wir begegnen uns auf natürliche Art und Weise, ohne eine Rolle einnehmen zu müssen und schenken uns Raum, um uns selbst besser kennen, verstehen und wertschätzen zu lernen und uns so anzunehmen, wie wir sind.
In dem du dich in einer Gruppe von Gleichgesinnten willkommen und getragen fühlst, hast du auch die Möglichkeit zu wachsen, sowie deine Sehnsüchte erkennen, ausdrücken und stillen kannst. Wo du dich öffnen und deine Gedanken, Emotionen, Träume und Visionen teilen kannst.
Der Frauenkreis ist ein Ort des
Ankommens in dir Selbst
Neben Austausch und aktivem Zuhören, widmen wir uns auch Themen, die dich darin unterstützen können, mehr in dir anzukommen und du selbst zu sein.
In jedem Kreistreffen liegt eine ureigene Kraft
In jedem Kreistreffen liegt eine Kraft, den roten Faden von deinem Leben aufzunehmen der dich in deine Klarheit, Selbstermächtigung und wahre Freude bringen kann.
Nähren und Kraft schöpfen mit verschiedenen Elementen, Tools und Techniken
Wir nähren uns mit der Kraft des schöpferischen Gestaltens, dem Symbol der Rose***, der Meditationen, der Chakren-Balancing, körperlichen Bewegungen, der Stimme, Bildkartenarbeit, wir gestalten gemeinsam Rituale je nach Jahreszeit mit den Naturelementen – Erde, Feuer, Wasser und Luft, uvm.
Des Weiteren wird Raum sein für Themen, die uns beschäftigen und der Zeitqualität entsprechen.
Vor allem werden wir Lachen und viel Freude miteinander haben.
Sei herzlich willkommen im Kreis
Was du benötigst:
Leichte nicht einengende Kleidung, Socken, eine Decke, ein festes Notizbuch, ein Sketchbook oder einen Block mit Mix Media-Multi-Technik Papier - mindestens DIN A4 groß - Blattstärke mind. 250g, verschiedene Mal-/Buntstifte oder Kreiden, dein Lieblingsstift, etwas zu Trinken.
Wir werden auch gemeinsam Rituale** in der Natur gestalten und durchführen, die naheliegenden Orte werden gut zu erreichen sein. (z.B. Wald, Fluss, Wiese)
Wann:
wir treffen uns immer
mittwochs
im 2-wöchigen Rhythmus
Zeitfenster:
jew.
von 19.00 bis 21.00 Uhr
Termine*: in
2023
Start 14.06. / 28.06. / 12.07. / 26.07. / 09.08. / 23.08. / 06.09. / 20.09. / 04.10. / 18.10. / 01.11. / 15.11. / 29.11. / 13.12. / 27.12.2023
Termine in
2024
Start 10.01. / 24.01. / 07.02. / 21.02. / 06.03. / 20.03. / 03.04. / 17.04. / 01.05. / 15.05. / 29.05.2024
Veranstaltungsort:
steht noch nicht fest
Deine Investition:
Beitrag 3 Monate € 120,-
Beitrag 6 Monate € 240,-
Beitrag 12 Monate € 480,-
Die Zahlung erfolgt im Voraus per Überweisung
Eine Anmeldung ist erforderlich
*Ein Einstieg in die Gruppe ist nach Rücksprache jederzeit möglich.
Falls du Fragen hast oder zögerlich in deiner Entscheidung bist, ob es das richtige für dich ist, so stehe ich dir gerne unter kontakt(at)dagmar-koetter-coaching.de zur Verfügung
Gut zu wissen:
Der Frauenkreis ist keine Therapie und ist nicht als Psychologische Beratung zu betrachten. Menschen, die unter seelischen Störungen leiden, haben dies vorab mit ihrem Arzt oder Therapeuten abzuklären. Jede übernimmt die eigene Verantwortung für sich selbst und ist frei in ihren Entscheidungen. Ich übernehme keinerlei Verantwortung jedweder Art.
***Das Symbol der Rose
Die Rose - die Große Göttin als Heilige Rose Verehrung der Isis, Venus Aphrodite, Sophia und
Maria Magdalena
Die Rose ist das Symbol aller kosmischen Jungfrauen, Liebes- und Muttergöttinnen. Die Göttinnen wurden auch "Heilige Rose" genannt.
Wir widmen uns im Frauenkreis der Rose als Symbol und welche Bedeutung sie für uns Frauen hat.
**Was ist ein Ritual
Rituale geben dem Leben Struktur, schenken Geborgenheit und Halt,
bestehen aus wiederholenden Handlungen und stärken Ich- und Wir-Gefühl
Im Frauenkreis werden wir uns mit der Definition von Ritualen beschäftigen, wie sie uns in unserem Leben unterstützen können und für uns als Frau dienen. Wir werden einige kennen lernen, gestalten und durchführen.