Bewegung und Ruhe - ?????

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Eine Qi Gong Übungsform, die bereits sehr alt ist (ca. 10. Jahrhundert) und in verschiedenen Varianten und Übungsformen praktiziert wird. Ich vermittle diese Übungsform so, wie ich Sie von meinem Lehrer gelehrt bekommen habe.

Der Begriff Brokat bezeichnet einen edlen, kostbaren Stoff und drückt die Wertschätzung für diese Übungspraxis aus.

Die 8 Brokate - ba duan jin, verbinden wichtige Übungselemente miteinander, die aus acht harmonisch aufeinander abgestimmten Bewegungen bestehen und Körper, Atem und Geist in Einklang bringen. Es ist ein Zusammenspiel von Bewegung und Ruhe, Entspannung und Anspannung, die eine Einheit bilden und sich gut ergänzen, da sie den gesamten Körper mit einbezieht.

Im Kurs geht es um sanfte Dehnübungen was dem medizinischen Qi Gong entspricht. Durch die sanften Dehnungen werden die Leitbahnen (Meridiane) durchlässig gemacht sodass der Energiefluss aktiviert wird, was sich positiv auf fast alle körperlichen Beschwerden auswirkt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursbeschreibung
Der Kurs vermittelt die Übungen achtsam, Schritt für Schritt, mit Fokus auf innere Wahrnehmung, Atmung und Energiefluss.

Kursinhalte

• Einführung in die 8 Brokate sowie deren Wirkweise
• Erlernen der einzelnen Brokat-Übungen
• Sanfte Aufwärm- und Lockerungsübungen
• Atemführung und innere Ausrichtung
• Wirkung der Übungen auf Organe, Meridiane und Haltung
• Zusammenhängendes Üben der kompletten Abfolge
• Kurze meditative Abschlussphase

Wirkungen

• Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Balance
• Aktivierung und Harmonisierung des Qi-Flusses
• Stärkung von Rücken, Schultern und Gelenken
• Lockerung von Bindegewebe, Faszien und Sehnen
• Unterstützung von innerer Ruhe, Konzentration und Stressabbau
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung
• Regt den Stoffwechsel an, födert die Durchblutung der Organe und stärkt das Immunsystem
• Fördert Ausgeglichenheit und Stress-Resilienz

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Anfänger und Fortgeschrittene
• Für alle Altersgruppen (ohne körperliche Einschränkungen)
• Besonders geeignet bei Stress, Verspannungen und zur Gesundheitsprävention

Organisatorisches:

Wann: dienstags  - 18.00 bis 19. 00 Uhr

Zeitfenster: jew. 1 Stunde

Termine:  10 Termine

Kurs 1:

Kurs 2:

Kosten: € 120,00 p.P.

Veranstaltungsort:  Wöllstadt oder Friedberg

 Mitzubringen ist: Bequeme nicht einengende Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe, etwas zu Trinken
                                 (Gymnastikmatte, Decke, evtl. kleines Kissen für den Nachen - wird vorab angekündigt)

Eine Anmeldung ist erforderlich  (bitte den Link ganz unten auf der Seite anklicken)

Ein Einstieg in die Gruppe ist nach Rücksprache jederzeit möglich. 
Falls du Fragen hast oder zögerlich in deiner Entscheidung bist, ob es das richtige für dich ist, so stehe ich dir gerne zur Verfügung. Bitte schreibe mir über das Kontaktformular, du kommst über den Button -zurück zur Übersicht - auf der Seite ganz unten dorthin.

Gut zu wissen:
Jede/r ist für sich, seinen Körper und sein Wohlbefinden selbst verantwortlich. Ich bin kein Arzt, Heilpraktiker oder der Gleichen. Ich gebe kein Heilversprechen und übernehme keinerlei Haftung sowie Verantwortung für etwaige körperliche oder sonstige Schäden. Wenn du dich unsicher fühlst ob die Teilnahme an einem meiner Kurse, Gruppen, etc. das richtige für dich ist, stimme dies vorab mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ab. Vor dem Kurs erhältst du eine schriftliche Erklärung zum Haftungsausschluss und zur Datenverarbeitung (DSGVO) mit der Bitte diese zu unterschreiben und an mich zurückzugeben, wenn du dazu nicht bereit bist im Rahmen der Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu handeln dann ist die Zusammenarbeit nicht in meinem Interesse.